【連載 Vol.7】効果抜群！細髪から太髪になる方法！（髪の病院TOKYO）
更新日：10月7日
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2024.10 Vol.7 ────────────
髪の病院TOKYO「髪から健康に導くコラム」
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┃効果抜群！細髪から太髪になる方法！
皆さんこんにちは！まだ暑さはありますが、徐々に短い秋に入ってくる季節になりました。
食欲の秋やスポーツの秋などいろんな秋がありますが、私的に皆さんにお伝えしたいのは、抜け毛の秋です。本来9月〜11月までは一年で一番髪が少なくなる季節になります。
周期的に抜ける髪は防げませんが必要以上に抜けないように、そして次に生えてくる髪を健康な髪にする為の方法を今回はお伝えします！
年々髪のボリュームが無くなってきた…
そんなことはありませんか？
実は20代後半から髪は徐々に細くなり始め40代前後から細毛や薄毛が進行します。
①髪の太さが0.7ミリ以下 ②ハリやコシが少ない ③髪質が柔らかい ④ボリュームがなくぺたんとしやすい ⑤地肌が見えやすく薄毛に見える
この5つのうち1つ以上当てはまるものがあれば細毛だと思ってもいいです。
髪の毛の量はコルテックスという髪の内部にあるタンパク質の繊維の集合体の量によって決まります。
コルテックスは髪の約85%を占めているため、少なくなると髪が細くなるだけでなく、潤いのはないパサパサした髪になってしまうのです。
①遺伝や体質 ②加齢 ③過剰なストレス ④偏った食生活 ⑤ヘアケア
そこで！
髪を太くする３つのポイント
血流を良くするために1番簡単な方法は湯船に浸かること。
頭は意外と血が行き渡りづらい場所なので体を温めて血流の循環を良くするのが1番手っ取り早い方法です。
髪を健康にするために特に必要な栄養素は、タンパク質、亜鉛、ビタミン逆に控えた方が良いものは油っこいもの。和食中心のバランスの良い食事を心がけるようにしましょう。
髪の毛は寝ている間に成長するので、どんなに血流をよくして栄養をとっていても睡眠不足だと髪には良くありません。
寝ている間は成長ホルモンが活性化する時間なので7〜8時間は寝るようにしましょう。
そして何より大切なのは、髪や肌に合った安心安全なヘアケア製品を使うこと。サロンケアで頭皮と髪に栄養を与え細胞を活性化させることです！
髪と頭皮の両方のケアが当店では出来ますので、この機会に特別クーポンをご用意致します！ホームケア商品も各種取りそろえてありますのでお気軽にご相談ください。
執筆者
髪の病院 代表 杉本俊明
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